Cursa cu obstacole este un tip de activitate care combină exercițiile cardio și de forță. Întărește mușchii picioarelor, brațelor și nucleului, dezvoltând în același timp rezistența și viteza de reacție.
Acest sport ajută și la arderea unei cantități mari de calorii într-un timp scurt, făcând antrenamentul cât mai eficient posibil. Execuția cu obstacole necesită concentrare și coordonare, ceea ce ajută la îmbunătățirea rezistenței mentale.
Începeți cu obstacole ușoare, crescând treptat dificultatea. Nu este doar util, ci și foarte interesant!
