Patinajul obișnuit cu rolele întărește mușchii picioarelor
Patinajul cu role este o activitate fizică distractivă și eficientă care întărește mușchii picioarelor, nucleul și îmbunătățește coordonarea. Acest sport…
Author: Paul White
Exercițiile cu gantere acasă întăresc corpul
Ganterele sunt un instrument de antrenament simplu și accesibil, potrivit pentru antrenament acasă. Ele ajută la întărirea mușchilor brațelor, umerilor,…
Cursa cu obstacole construiește puterea și rezistența
Cursa cu obstacole este un tip de activitate care combină exercițiile cardio și de forță. Întărește mușchii picioarelor, brațelor și…
Nucile ajută la îmbunătățirea memoriei
Migdalele, nucile și nucile de caju sunt „ajutoare” naturale pentru creier. Sunt bogate în acizi grași omega-3, care îmbunătățesc funcția…
Lintea întărește corpul și dă energie
Lintea este un superaliment bogat în proteine vegetale, fier și fibre. Este o sursă excelentă de energie, în special pentru…
Produsele din lapte acru susțin microflora intestinală
Chefirul, iaurtul și ryazhanka sunt produse din lapte fermentat care joacă un rol cheie în menținerea unei microflore intestinale sănătoase.…