Ganterele sunt un instrument de antrenament simplu și accesibil, potrivit pentru antrenament acasă. Ele ajută la întărirea mușchilor brațelor, umerilor, pieptului și spatelui, îmbunătățind în același timp echilibrul și coordonarea.
Faceți exerciții de bază, cum ar fi prese cu gantere, bucle pentru bicepși și brațe. Chiar și 15-20 de minute de exerciții fizice de trei ori pe săptămână vă vor ajuta să vă îmbunătățiți fitnessul și rezistența.
Alege greutatea ganterelor în funcție de nivelul tău de antrenament și crește treptat sarcina. Este o modalitate excelentă de a rămâne activ chiar și acasă.
