Migdalele, nucile și nucile de caju sunt „ajutoare” naturale pentru creier. Sunt bogate în acizi grași omega-3, care îmbunătățesc funcția creierului, inclusiv memoria și concentrarea.
Nucile conțin și magneziu, zinc și vitamine B, care susțin sistemul nervos și ajută la reducerea stresului. Consumul regulat de nuci reduce riscul deteriorării cognitive și îmbunătățește starea de spirit.
Folosiți nuci ca gustare, adăugați-le la cereale, iaurturi sau produse de patiserie. Ele vă vor oferi energie și vă vor ajuta să vă mențineți mintea într-o formă bună.
