Chefirul, iaurtul și ryazhanka sunt produse din lapte fermentat care joacă un rol cheie în menținerea unei microflore intestinale sănătoase. Conțin probiotice – bacterii benefice care normalizează digestia, îmbunătățesc absorbția nutrienților și întăresc imunitatea.
Consumul regulat de produse lactate fermentate ajută la reducerea nivelului proceselor inflamatorii din organism, ameliorează simptomele balonării și promovează un metabolism mai bun. Alegeți produse fără zahăr și aditivi pentru a obține beneficiul maxim.
Adaugă-le la micul dejun, fă smoothie-uri sau folosește-le ca bază pentru sosuri sănătoase – este o modalitate gustoasă și ușoară de a-ți îmbunătăți dieta.
